Practica Pranayama

nov. 20th | Posted by 0 comments

Pranayama es la regulación de la energía vital (prana) a través del manejo de la respiración.
El prana es la energía o fuerza vital que impregna todo el universo.
El hombre lo extrae de diversas fuentes: el aire, los alimentos, el agua, etc. El cuerpo y la mente funcionan gracias al prana y el proceso respiratorio es la forma más directa de absorber esta energía.
El pranayama abarca un conjunto de técnicas respiratorias que mejoran la captación del oxígeno y la eliminación del dióxido de carbono, incrementan la energía vital, limpian los canales energéticos y estimulan la circulación pránica. Reportan un estado de gran calma mental y otorgan niveles de consciencia más profundos.
La respiración y la mente están íntimamente ligadas. El estado de una afecta directamente a la otra. La regulación de la respiración equilibra el prana y el prana estabilizado serena la mente.

Pranayama practic

 

En el primer ejemplo, realiza una inhalación durante una cuenta de cuatro, mantén contando uno,  exhala en una cuenta de ocho y mantén de nuevo durante una cuenta de cuatro.

Tus cuentas serán más o menos lentas dependiendo de tu capacidad pulmonar.

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