Categoría: Meditación

Meditar puede ser muy sencillo

Cómo Meditar muy fácil y muy rápido

Siéntate en una postura cómoda
cierra los ojos y relájate.

Respira profundamente y olvida todo lo demás
Lleva tu atención a tu respiración.

 

Inspira, cuenta 1
expira, cuenta 2

 

Cuando llegues a 10,
vuelve a empezar

 

Disfrútalo

Los Beneficios de la Meditación

Practica Pranayama

Pranayama es la regulación de la energía vital (prana) a través del manejo de la respiración. El prana es la energía o fuerza vital que impregna todo el universo. El hombre lo extrae de diversas fuentes: el aire, los alimentos, el agua, etc. El cuerpo y la mente funcionan gracias al prana y el proceso…

Pensamiento positivo